Диетолог Королева назвала способы полезного приготовления овсяной каши
Многие знают, что овсяная каша является одним из наиболее полезных завтраков и по набору витаминов и нутриентов, и по влиянию на желудочно-кишечный тракт.
Многие знают, что овсяная каша является одним из наиболее полезных завтраков и по набору витаминов и нутриентов, и по влиянию на желудочно-кишечный тракт. При правильном приготовлении она «смазывает» органы пищеварительной системы, защищая их от агрессивного влияния острой, соленой и сладкой пищи. По словам диетолога Маргариты Королевой, овсяные хлопья вовсе не обязательно подвергать жесткой термической обработке. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей .
Она добавила, что можно в кашу также вылить туда ампулу пробиотика нормофлорина, содержащего в себе 14 видов полезных для кишечника бактерий. Которые превратят любимую кашу ее в прекрасный пробиотический продукт, богатый витаминами группы В.
По мнению эксперта, приготовленный подобным образом завтрак станет отличным источником растительного белка, медленных углеводов и даже жиров.
Она отметила, что неплохо будет в уже готовую с утра овсянку добавить кипятка, топленое масло гхи и кусочки орехов, в идеале кедровые и грецкие, но не жареные. При этом как саму крупу, так и орехи лучше всего оставить замачиваться на ночь, поскольку содержащиеся в сухих орехах веществах нивелируют почти все их полезные свойства.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [pxhere.com]Последние новости
В музее организуют экскурсию по центру Егорьевска, а в Саввине отметят День тигра
Автор: Василий Тремасов В Егорьевском историко-художественном музее в эти выходные по сложившейся традиции проведут экскурсии выходного дня (6+).
Егорьевских дошкольников научили пользоваться огнетушителем
Фото: министерство образования Московской области Автор: Василий Тремасов В Егорьевске для воспитанников детского сада, который входит в состав школы № 2, организовали урок по пожарной безопасности.
Благоустройство егорьевского сквера «60 лет Победы» начнется в 2024 году
Фото: Юлия Андросова Автор: Василий Тремасов В этом году в Егорьевске начнется масштабное обновление сквера «60 лет Победы» и пешеходной зоны на проспекте Ленина.
Новые правила жизни с 1 сентября
Тех, кто реже будет пользоваться услугами такси и чаще — общественным транспортом, может стать больше.