Диетолог: отказ от употребления сладкого не должен быть тотальным

Для начала надо проанализировать свои пищевые привычки, считает эксперт Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья Как рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, отказ от сахара полезен для организма,

Для начала надо проанализировать свои пищевые привычки, считает эксперт Фото: Илья Тушев / Вести Подмосковья

Как рассказала врач-диетолог Нурия Дианова, отказ от сахара полезен для организма, так как это гарантированно поможет улучшить состояние здоровья. Она добавила, что суточная норма потребления сахара не должна превышать 50 грамм. Но в идеале надо придерживаться нормы в 25 грамм. Об этом она рассказала Общественной Службе Новостей.

Если человек хочет отказаться от употребления сахара, для начала необходимо проанализировать, сколько он его потребляет в чистом виде, к примеру, добавляя в кофе или чай. Важно понимать, сколько сахара съедается и выпивается вместе с продуктами вроде подслащенных йогуртов, соусов и алкоголя. Почти в каждом готовом продукте имеется «скрытый сахар», указала эксперт.

«Задача здесь – убрать то, что можно, при этом, возможно, оставив где-то скрытый сахар, но наполовину его сократив. Это однозначно будет полезно. Это также очень актуально для женщин – молодость, свежесть и тонус кожи будут зависеть от количества сладкого», – сказала диетолог.

Отказ от употребления сладкого не должен быть тотальным, подчеркнула она. Вместо конфет и шоколадок человек может в умеренных объемах есть сухофрукты и другие натуральные сладости, в которых нет добавленного сахара. Это поможет сохранить ритуал поедания сладкого на десерт, избежав стрессов и срывов.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

Праздничную программу «Время цвести» в подольских парках посетили более трех тысяч человек

В парках городского округа тепло и ярко отметили 8 Марта. Праздничный концерт для милых дам подготовили творческие коллективы подольских учреждений культуры.

В Подольске открылась уникальная выставка, объединившая флористику и графику

В Подольском выставочном зале состоялось открытие выставки подольской художницы Надежды Кваши «Курилы глазами художника».

Единый день сдачи ЕГЭ родителями состоится в Подольске 14 марта

На территории городского округа Всероссийская акция «Сдаем вместе. День сдачи ЕГЭ родителями» пройдет 14 марта в 15:00 в школе № 34 на улице Генерала Стрельбицкого, 11.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Петропавловске-Камчатском с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *