Интервальное голодание: мифы и реальность
Эксперт утверждает, что здоровое питание важнее кратковременных диет.
Интервальное голодание не является путем к здоровью, так считает Сергей Гуреев, сотрудник ФМБЦ им. А. И. Бурназяна ФМБА России. Человеку постоянно необходим полноценный рацион, который помогает сбалансировать количество полезных вещей в организме. Его слова привел ТАСС.
По мнению эксперта, разгрузочные дни не совсем бесполезны. Они помогают очистить организм от различных шлаков.
«Однозначно в этом польза есть - нет белковой пищи, еды поступает меньше, нет зашлакованности - кратковременно стало лучше, но с точки зрения конкретно интервального голодания с целью похудения это плохо», - отметил Гуреев.
Он также подчеркнул, что короткие периоды голодания могут помочь в общем состоянии здоровья, однако они не могут заменить полноценный рацион. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми веществами.
Сергей Гуреев добавил, что многие люди, стремясь к быстрому результату, забывают о важности долгосрочных привычек в питании. «Лучше всего придерживаться регулярного и сбалансированного питания, чем пытаться достичь желаемого веса за счет экстремальных методов», - заключил он.
Таким образом, интервал голодания может иметь свои плюсы, но не стоит забывать, что здоровье требует комплексного подхода. Важно не только следить за количеством пищи, но и за её качеством.
Среди популярных диет, интервал голодания привлекает внимание многих, но не все осознают его возможные негативные последствия. Для достижения устойчивых результатов в похудении настоятельно рекомендуется сосредоточиться на изменении жизни в целом, а не на краткосрочных диетах.
В заключение, эксперты советуют обращаться к профессионалам в области питания, чтобы разработать индивидуальный план, который будет учитывать все особенности организма и образа жизни.
Последние новости
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.
ТОП-мест для посещения в Звенигороде: куда отправиться в весенние выходные
Звенигород — один из древнейших городов Подмосковья, славящийся красотой своего природного ландшафта и ценнейшими памятниками архитектуры и культуры.