Как пожилым людям организовать садово-огородные работы без вреда для здоровья?
Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com В Подмосковье уже открыт дачный сезон.
В Подмосковье уже открыт дачный сезон. Отдушину в садово-огородных заботах находят люди абсолютно разного возраста, в том числе пенсионеры. Управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как дачникам в возрасте не навредить своему здоровью.
«Работать на огороде лучше всего сидя. Особенно это касается тех, кто страдает от болей в спине и шее. Таскать тяжести пожилым людям не только опасно, но и физически сложно, поэтому нужно использовать тачки или корзины на колесах. Садовые инструменты желательно должны быть с длинными ручками. Для удобства следует организовать вертикальную посадку или высокие грядки, чтобы лишний раз не наклоняться», — порекомендовала специалист.
Для сбора урожая и при обработке цветов Наталья Балан посоветовала использовать легкие раскладные табуретки. Они также пригодятся при работе на коленях — достаточно развернуть ножками вверх. А амортизация сидушки не будет давать чрезмерную нагрузку на суставы.
«Физическая активность на жаре может привести к тепловому удару и обезвоживанию. Необходимо выбирать одежду, закрывающую кожу, и носить головной убор. Кроме того, следует помнить, что сланцы — не лучшая обувь для огорода, ведь в них легко поскользнуться. Обувь должна быть удобной, с фиксированной пяткой, на небольшой подошве. Главное — помнить, что регулярные перерывы на отдых и соразмерная нагрузка помогут избежать усталости и травм», — подытожила собеседница издания.
Автор: Мария НестеренкоПоследние новости
В музее организуют экскурсию по центру Егорьевска, а в Саввине отметят День тигра
Автор: Василий Тремасов В Егорьевском историко-художественном музее в эти выходные по сложившейся традиции проведут экскурсии выходного дня (6+).
Егорьевских дошкольников научили пользоваться огнетушителем
Фото: министерство образования Московской области Автор: Василий Тремасов В Егорьевске для воспитанников детского сада, который входит в состав школы № 2, организовали урок по пожарной безопасности.
Благоустройство егорьевского сквера «60 лет Победы» начнется в 2024 году
Фото: Юлия Андросова Автор: Василий Тремасов В этом году в Егорьевске начнется масштабное обновление сквера «60 лет Победы» и пешеходной зоны на проспекте Ленина.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить