Какие напитки лучше пить в жару?

Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим.

Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com

В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим. Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости требуется организму. Об этом сообщает издание «Глас народа».

Как уточняется, при 26° рекомендуется выпивать 1,9 литра, а при 32° — уже три литра. Пить надо небольшими порциями, но часто. Подходящий вариант – по 100-200 мл через каждый час. Температура должна составлять 18-20°С. 

Сладкие напитки не помогут утолить жажду, они негативно влияют на уровень сахара в крови. Кофе в жару также не освежает, а усиливает жажду и может привести к вымыванию кальция и микроэлементов из организма. Лучше пить минеральную воду, поскольку вместе с потом организм теряет не только влагу, но и важные минеральные вещества, такие как натрий, калий и хлор.

Для утоления жажды подойдут айран, зеленый или черный чай. Также стоит помнить, что спиртные напитки в жаркую погоду могут ухудшить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому от них лучше отказаться.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

Подмосковный венеролог Ситюков рассказал, как избежать половых инфекций

Фото: iStock / Ashi Sae Yang Оригинал Следите за нашими новостями в удобном формате Инфекции, передающиеся половым путём, - одна из главных причин бесплодия и сексуальных нарушений у мужчин и женщин.

Прокуратура контролирует установление всех обстоятельств пожара в многоквартирном жилом доме в г. Подольск

Сегодня днем на 9 этаже многоквартирного жилого дома на ул. Веллинга произошло возгорание.

Исполняющий обязанности прокурора Московской области представил коллективу Домодедовской городской прокуратуры вновь назначенного городского прокурора

Исполняющий обязанности прокурора Московской области Андрей Ганцев представил коллективу Домодедовской городской прокуратуры,

Card image

Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *