Нутрициолог Кузина перечислила помогающие сбросить вес незаметные привычки
Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам.
Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам. Нутрициолог Катерина Кузина перечислила их. Об этом сообщает « Вечерняя Москва ».
По ее словам, важно завтракать ежедневно, а также вести подсчет калорий, поскольку это помогает избежать переедания.
Эксперт добавила, что следует увеличить в рационе объем овощей и фруктов, пить достаточное количество воды в течение дня, а также приучить себя питаться маленькими порциями, принимать пищу по расписанию.
По ее мнению, перекусывать следует фруктами, овощами или орехами, есть следует медленно, важно посвящать не менее получаса прогулкам и не забывать об отдыхе и психологическом благополучии.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [Издательство «Подмосковье»]Последние новости
Подольск: Город доброты и поддержки
Акция 'Подольск помогает' объединяет жителей города для помощи нуждающимся.
Сезон простуд: вирусы, которые нас окружают
Вирусолог Алексей Аграновский делится информацией о текущих вирусах в России.
Директор театра «Ленком» Марк Варшавер госпитализирован с пневмонией
Известный театральный деятель находится в медучреждении под наблюдением врачей.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить