Нутрициолог Кузина перечислила помогающие сбросить вес незаметные привычки

Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам.

Большие изменения в питании и физической активности могут казаться отпугивающими, тем не менее даже маленькие привычки могут привести к впечатляющим результатам. Нутрициолог Катерина Кузина перечислила их. Об этом сообщает « Вечерняя Москва ».

По ее словам, важно завтракать ежедневно, а также вести подсчет калорий, поскольку это помогает избежать переедания.

Эксперт добавила, что следует увеличить в рационе объем овощей и фруктов, пить достаточное количество воды в течение дня, а также приучить себя питаться маленькими порциями, принимать пищу по расписанию.

По ее мнению, перекусывать следует фруктами, овощами или орехами, есть следует медленно, важно посвящать не менее получаса прогулкам и не забывать об отдыхе и психологическом благополучии.

Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [Издательство «Подмосковье»]

Последние новости

Подольск: Город доброты и поддержки

Акция 'Подольск помогает' объединяет жителей города для помощи нуждающимся.

Сезон простуд: вирусы, которые нас окружают

Вирусолог Алексей Аграновский делится информацией о текущих вирусах в России.

Директор театра «Ленком» Марк Варшавер госпитализирован с пневмонией

Известный театральный деятель находится в медучреждении под наблюдением врачей.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Тобольске, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *