Сомнолог рассказал о лучшем времени для сна и его продолжительности
«Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться» Фото: freepik.com Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне.
Сомнолог Владимир Ковальзон развеял некоторые мифы о сне. Так, по его словам, у каждого человека своя норма для продолжительности сна. У большинства людей она составляет 7-8 часов, однако некоторым требуется меньше или больше времени, в зависимости от особенностей организма. Об этом рассказывает портал «МедЗдрав.Инфо».
Кроме того, Ковальзон опроверг информацию о том, что ложиться спать нужно в 22-23 часа. Человек может выбрать любое удобное время для сна, главное, чтобы его было достаточное количество. «Неважно, когда вы ложитесь, главное — высыпаться и чувствовать себя бодрым при пробуждении», – сказал специалист. Зачастую режим сна диктуется работой человека. Так, многие актеры «совы» в силу своей профессии, а военные и врачи – «жаворонки».
Большим стрессом для организма, по словам Ковальзона, будет резкое изменение режима сна. Также специалист прокомментировал гипотезу о лимфатической системе головного мозга. Она гласит, что мозг избавляется от продуктов распада именно ночью. Однако точных доказательств этой теории нет.
Автор: Полина НикифороваПоследние новости
В Дубне начал работать новый кардиолог
Специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям стремится улучшить здоровье пациентов.
День донора в Дубне
Возможность помочь другим и стать донором крови.
Проблемы здравоохранения в современном обществе
Как современные вызовы влияют на систему здравоохранения в России.
Гофрокартон в индустрии упаковки: преимущества и недостатки
Сравнение гофрокартона с другими материалами упаковки по целому ряду параметров